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禅修五分钟告知你静坐冥想到底是什么

2019/11/10 来源:郑州财经网

导读

冥想,这是一门很简单的课程,并没有传说中那末玄幻。当你接触它的时候,就会发觉原来其实与我们的生活很贴近。一个很简单的举例,我们每天都会跑步,

冥想,这是一门很简单的课程,并没有传说中那末玄幻。当你接触它的时候,就会发觉原来其实与我们的生活很贴近。一个很简单的举例,我们每天都会跑步,那么把跑步改成冥想,就比较容易理解,从动变成静,2种不同的选择方式,也有不同的优点。

禅修五分钟告知你静坐冥想到底是什么

比如:无论外面天气如何,不管刮风下雨,还是大晴天,都能够顺利进行冥想。而跑步就不一样了,固然室内除外。在我看来冥想是一种比较空灵的修行方式。让自己身处虚无当中放空自己,让自己专注与某一件事情。如果选择放松,可以让自己得到很好的休息,如果选择专注,可以让自己更好的思考某一件事情。这对现代人来讲,都比较适用。

抛开所有的一起杂念,只要留意自己呼吸的气味,不管是吸气还是呼气。在这个过程中逐渐放松自己的意思,让自己随着呼吸的节奏浮沉。而这个方式对大多数人来说是比较简单,也很容易接受的,不到5分钟都能够很好的掌握。而随着冥想的进行,这个时间会愈来愈短。

当然,现代很多人由于心里浮躁,不容易静下心来去学习,没时间。这并不是理由,之所以推荐冥想就是因为它有着许多优点。不管是休息时间,还是工作之余,只要时间不短就可以选择进行。不需要刻意留下许多时间,或睡前来进行。这并不是一项很刻薄的修行方式。

这样,你说是不是非常的简单呢?相信只要您试过,就会很开心的去接受它。然后慢慢的喜欢上它,而这个进程是快乐的,会有许多想不到的好处。固然,如果你需要学习冥想那末就加入我们,一起来进行吧!每天5分钟,轻轻松松就可以选择,一切从这一刻开始改变。

迎各位师兄一起来参与各种禅修共修!我们的微信公众号:ymzzfo ,阿弥陀佛!

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